Penyebab Susah Tidur Padahal Kondisi Badan Sudah Lemas

Penyebab Susah Tidur Padahal Kondisi Badan Sudah Lemas

Setelah sibuk beraktivitas seharian, biasanya orang-orang mendambakan tidur yang cukup. Inginnya sih masuk kamar, naik kasur terus tidur, tapi apa daya mata malah susah disuruh merem dan berujung insomnia. Meski kerap terjadi, hal ini nggak boleh kamu biarkan terus-menerus. Sebab, insomnia bisa memicu berbagai penyakit fisik maupun mental.

Jika kam usering mengalami hal seperti ini tentu saja kamu bisa coba cek barang kali beberapa hal berikut sering kamu lakukan pada saat sebelum tidur. Jika memang benar pantas saja kamu jadi susah tidur walau badan sudah terasa capek.

Mengetahui Penyebab Susah Tidur Walaupun Badan Sudah Capek

1.       Cahaya Kamar Kurang Gelap

Tentu saja cahaya lampu yang terang bisa mengurangi produksi melatonin- hormone yang di keluarkan oleh kelenjar pineal yang menyebabkan ngantuk. pantasan lampu kamar kalian masih terlalu terang jadi susah tidur. Poker Terupdate

2.       Jangan Bermain Hp Atau Laptop

Sama seperti lampu, cahaya dari barang elektronik ini akan menyerang retina dan mengganggu hormon melatonin. Nggak cuma bikin sulit tidur, hal ini juga bisa membuatmu ngantuk di pagi hari.

3.       Suhu Kamar Terlalu Panas

Suhu yang terlalu hangat bisa menghambat tidur mencapai fase yang lebih dalam atau fase bermimpi. Itulah kenapa mimpi akan sering muncul ketika suhu ruangan saat tidur cenderung stabil atau mengarah ke dingin. Poker Online

4.       Kebanyakan Makan Protein

Konsumsi protein membutuhkan energi cukup banyak untuk mencernanya. Hal ini bisa membuat sistem pencernaan terus bekerja sekalipun sudah masuk waktu tidur.

5.       Sedang Lapar

Pada beberapa kasus, perut lapar bisa menyebabkan penurunan gula darah yang bisa membuatmu terbangun di malam hari. Usahakan perutmu sudah terisi cukup sebelum pergi tidur. Poker Online Terpercaya