Tips Melahirkan Normal Dengan Lancar Atau Secara Alami

Tips Melahirkan Normal Dengan Lancar Atau Secara Alami

Juara Tips Terupdate

Melahirkan secara normal menjadi harapan bagi setiap kamu yang melahirkan. Namun, proses awal persalinan rata-rata membutuhkan waktu 8 jam sehingga banyak kamu yang memutuskan untuk melakukan tindakan operasi Caesar. Kontraksi perut yang terjadi cukup lama ini bisa diatasi dengan beberapa kebiasaan.

Tips yang perlu kamu lakukan pada saat mau melahirkan agar bisa melahirkan normal

1. Banyak bergerak

Gunakan waktu jelang proses persalinan dengan bergerak. Berjalan, bergoyang, jongkok dan duduk dapat membantu pergerakan janin ke alan lahir.

Bergerak juga dapat meredakan ketegangan dan mengalihkan perhatian kamu selain ke rasa sakit yang dirasakan. Gerakan sederhana dapat meningkatkan peluang kamu untuk melahirkan secara normal.

2. Air panas

Memakai kompres air panas serta mandi dengan air panas dapat membantu kamu yang dalam masa kontraksi. Air panas dapat meredakan nyeri dan melemaskan otot-otot di bagian belakang, perut serta kaki.

Lakukan kegiatan ini dengan santai dan rileks agar rasa nyeri kontraksi yang terjadi tidak menganggu dan tetap berjuang menghadapi masa kontraksi yang cukup panjang.

3. Rileksasi

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk relaksasi. Berbagai teknik tersebut antara lain mengatur pernapasan serta meditasi.

Hal ini bisa kamu lakukan sejak di rumah. Cobalah untuk menyalakan lilin aromaterapi atau membuat suasana kamar menjadi lebih tenang. Bandar Poker Online Terpercaya Banyak ambil waktu untuk menenangkan diri sambil mengatur napas agar semakin rileks. Melatih rileksasi akan membuat kamu terbiasa tenang saat kontraksi datang.

4. Kesabaran

Kunci lain yang perlu kamu perhatikan adalah kesabaran. Bahkan saat kontraksi muncul pertama kali ada waktu sekitar 8 jam untuk berjuang hingga akhirnya bayi lahir.

Jangan terburu-buru dan pastikan kamu santai dan terhibur. Siapkan energi dalam tubuh untuk proses yang panjang sehingga kamu bisa menghadapi proses kelahiran dengan baik dan lancar.

Kesabaran menjadi cara agar bisa melahirkan kamu yang juga penting untuk diperhatikan. Situs Poker Online Terpercaya