Tips terbaik Turunkan Berat Badan Selama Bulan Puasa

Tips terbaik Turunkan Berat Badan Selama Bulan Puasa

Bulan suci Ramadan merupakan salah satu kewajiban umat muslim yang ada di seluruh dunia untuk berpuasa. Puasa adalah rukun Islam yang ke-3 yang dilakukan di bulan suci Ramadan. Di samping untuk beribadah, puasa juga bisa salah satu metode diet yang mudah karena kita hanya perlu mengatur jam makan dan asupan makanan yang cukup.

Harusnya sih kalau kita berpuasa, berat badan kita turun. Tapi kebanyakan berat badan malah naik secara drastis. Nah, hal ini disebabkan oleh pola makan yang berubah seperti makan secara berlebihan saat berbuka puasa. Poker Terupdate

Cara Turunkan Berat Badan Dengan Benar Dan Mudah

1.       Makan makanan yang berprotein tinggi saat sahur

Makanan yang berprotein dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh untuk membakar lemak dan mengurangi nafsu makan. karena, makanan yang berprotein menyebabkan tubuh kita tidak mudah lapar. Seperti ayam, telur, ikan, daging, kacang-kacangan dan biji-bijan. Poker Online Juga hindari makanan-makanan yang memiliki kandungan garam yang tinggi karena dapat menyebab rasa haus di siang harinya.

2.       Jangan tidur setelah sahur

Sebuah fakta menyebutkan bahwa Tidur setelah sahur akan meningkatkan resiko kegemukan lho. Karena, makanan yang masuk ke dalam perut enggak langsung dicerna oleh lambung ketika kita tidur. Kalori dari makanan tersimpan dalam bentuk lemak. Apalagi kalau makanan itu mengandung karbohidrat yang tinggi dan berlemak.

3.       Olahragalah sebelum berbuka puasa

Saat berpuasa, kita harus tetap  menjaga kesehatan tubuh. Olahraga misalnya, kita bisa berolahraga sekitar 30 menit atau 1 jam sebelum buka puasa. Situs Judi Online Terbaik Nah Olahraganya enggak perlu yang berat-berat sih, cukup dengan jogging, bersepeda dan yoga. Olahraga di bulan puasa bisa membakar lemak lebih cepat dari biasanya, karena saat puasa perut kita kosong dan yang terbakar itu adalah lemak bukan makanan yang baru kita makan. 

4.       Makanan dan minuman yang memiliki kadar gula alami

Rasulullah menganjurkan kita berbuka dengan yang manis-manis. Maksudnya di sini adalah berbuka dengan buah-buahan seperti kurma dan juga sayur-sayuran yang memliki rasa manis yang alami, namun, banyak yang salah mengartikan kalau yang manis-manis itu seperti sirup, teh manis, kolak, dan lain-lainnya yang berasal dari pemanis buatan. Jadi, sebaiknya kita berbuka dengan air putih atau teh tawar karena kita sudah mendapatkan gula dari nasi ataupun sayuran.