Tips Menjaga Kesehatan Reproduksi Pria

Tips Menjaga Kesehatan Reproduksi Pria

Memiliki kesehatan reproduksi yang baik amat penting bagi masa depan seorang pria. Hal ini dikarenakan, tingkat kebersihan pria juga dapat mempengaruhi kualitas spermanya.

Tidak selalu kualitas sperma yang buruk akibat dari penyakit seksual. Adakalanya, gaya hidup dapat mempengaruhi hal tersebut. maka dengan ini kalian bisa dapat simak langsung yang sudah di berikan di bawah ini.

Cara Menjaga Sperma Agar Tetap Sehat

1.       Tidak merokok dan minum alkohol

Mohamad Eid Hammadeh, PhD, seorang profesor kebidanan dan ginekolog di Universitas Saarland, Jerman menemukan bahwa sperma perokok memiliki kandungan sperma yang tidak seimbang. Ini secara tidak langsung dapat menyebabkan rusaknya DNA

Rokok dan alkohol sejatinya dapat menurunkan kualitas sperma. Ujung-ujungnya, kamu akan kesulitan mendapatkan keturunan nantinya. Poker Terupdate

2.       Mengonsumsi makanan sehat

Sperma yang berkualitas didapat dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan olahraga teratur. Usahakan mengonsumsi sayur dan buah tiap hari. Selain itu, hindari olahraga berlebihan karena dapat memicu tubuh mengeluarkan hormon steroid terlalu banyak.

3.       Menjaga testis dalam keadaan sejuk

Jumlah sperma di tubuh ditentukan oleh suhu testis. Untuk menaikkan peluang mendapatkan keturunan, testis harus berada dalam suhu sekitar 34,5 derajat atau lebih rendah dibanding dari bagian tubuh yang lain. Poker Terpercaya

Beberapa cara yang dapat kamu tempuh dalam menjaga suhu testis adalah tidak terlalu banyak mandi air hangat, ambil jeda sesekali untuk berjalan saat harus duduk lama, kenakan celana dalam yang nyaman dan memiliki sirkulasi udara yang baik.

4.       Menjaga berat badan

Kondisi kesehatan cowok obesitas atau pun sebaliknya dapat mempengaruhi tingkat kesuburan mereka. Hal itu dikarenakan jumlah gizi yang dikonsumsi jumlahnya tidak seimbang dengan yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga mempengaruhi kualitas sperma. Hitung berat badan ideal dengan kalkulator indeks massa tubuh. Poker Online