Dampak Buruk Jika Keseringan Tiduran Dan Malas Gerak

Dampak Buruk Jika Keseringan Tiduran Dan Malas Gerak

Tentu saja semua orang sangat ingin bersantai santai dan juga tidur tiduran tentu demgam kegiatan bermalas-malasan ini sering dilakukan banyak orang ketika tubuh mulai lelah. Sayang, kegiatan yang niatnya hanya untuk mengistirahatkan badan ini justru terlalu sering dilakukan oleh orang-orang zaman sekarang. Tak jarang, tubuh mereka jadi kurang fit akibat sering rebahan dan nggak banyak gerak.

Melansir dari laman Kompas, sekitar 81 persen anak dan remaja nggak memenuhi rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) untuk melakukan aktivitas fisik. Makanya, mereka cenderung mudah lemas dan nggak sehat di usia yang terbilang cukup muda. Waspada kamu yang senang banget rebahan dan malas gerak, berikut efek buruk yang mengintai.

Mengetahui Efek Jika Keseringan Tiduran dan Malas Gerak

1.       Menurunkan Konsentrasi

Sering rebahan bisa membuat paru-paru terhimpit. Akibatnya, tubuh pun hanya bisa menerima sedikit oksigen. Kurangnya oksigen yang diterima otak bisa menyebabkan turunnya konsentrasi, kerja juga jadi sulit fokus. Situs Poker Terpopuler

2.       Punggung Bawah Teresa Nyeri

Rebahan sepanjang hari bisa membuat kita kehilangan satu persen kekuatan otot setiap harinya. Dalam seminggu, kita sudah kehilangan 20 hingga 30 persennya lo! Hal ini lantas membuat punggung bawah jadi terasa sakit akibat lama nggak bergerak.

3.       Mengalami Resistensi Insulin

Kondisi ini bisa meningkatkan kadar gula darah penyebab penyakit diabetes. Apalagi jika kamu rebahan sambil makan camilan nggak sehat seperti cokelat, permen, atau minuman kemasan yang manis-manis. Poker Terupdate

4.       Depresi Dan Gangguan Kecemasan

Mereka yang suka rebahan biasanya malas beraktivitas karena energinya sedikit. Padahal, melakukan banyak kegiatan bisa mengembalikan mood akibat stres yang dilalui. Nah, kalau stres terus-terusan tanpa melakukan banyak aktivitas, lama-lama kamu jadi akan merasa depresi dan memiliki gangguan kecemasan.

5.       Kehilangan Massa Otot Yang Bisa Mengarah Pada Osteoporosis

Otot dan tulang harus kamu latih setiap hari supaya lebih sehat dan kuat. Sayangnya, kebiasaan menghabiskan waktu dengan rebahan justru bisa membuat kepadatan otot berkurang drastis. Kalau dibiarkan, ini bisa membuatmu mengalami masalah tulang dan persendian seperti osteoporosis. Akibatnya, badan jadi mudah lemas dan cepat lelah. Poker Online