Cara Mudah Mengecilkan Betis Dengan Cepat

Cara Mudah Mengecilkan Betis Dengan Cepat

Kebanyakan cewek yang sering minder jika ada memiliki betis yang besar. Masalahnya, kadan betis besar juga bisa jadi karena faktor keturunan. Memang bisa di bilang agar sulit untuk bisa mengecilkan betis besarmua di karenakan sudah dari faktor keturunan, namun dengan melakukan sedikit usaha dan juga dan menghadiri penyebabnya tentu kamu bisa mendapatkan betis dengan ukuran yang ideal.

Tidak perlu ngoyo, tentu saja dengan beberapa cara yang bisa dapat kamu coba untuk dapat mengecilkan betis. Beberapa di antaranya cukup di hidanri dan tentunya tidak bikin capek, maka simak yang ada di bawah ini:

Tips Cara Mengecilkan Betis Tanpa Harus Capek

1.       Lakukanlah Peregangan Ringan Pada Area Kaki

Kamu bisa memutar pergelangan kaki setiap malam sebelum tidur. Sambil duduk di atas kursi, perlahan putarlah pergelangan kakimu searah jarum jam. Lakukan sebanyak 6 kali dan ulangi dengan arah berlawanan. Peregangan sederhana ini bisa membuat aliran darah makin lancar dan mencegah kaki agar nggak bengkak. Poker Terupdate

2.       Meminimalisir Penggunaan Sepatu Hak Tinggi

Saat memakai sepatu hak tinggi, tubuh akan bertumpu pada pangkal jari kaki yang mana bisa memicu stres pada bagian pergelangan kaki dan betis. Meski dengan bantalan sekalipun, otot betis tetap akan menegang dan membuatnya jadi makin besar.

3.         Memperhatikan Cara Jalan

Jika sedang berjalan atau berlari usahakan selalu melangkah menggunakan seluruh kaki. Tumpuan pada tumit tang sempurna bisa membuat betis jadi lebih kecil. Selain itu, kebiasaan jalan terburu-buru juga akan membuat betis membesar, karena tumit tidak sepenuhnya menjadi tumpuan. Poker Online

4.       Lakukannya Pilates Dan Yoga Untuk Bantu Mengecilkan Betis

Pilates dan yoga bisa membuat otot makin lentur, sehingga kaki dan betis pun akan terlihat lebih kecil dan jenjang. Kamu bisa melakukan gerakan yoga seperti reverse warrior, goddes, dan bridge.

5.       Refleksi Juga Bisa Bantu Mengecilkan Betis

Menekan titik refleksi yang terletak di tengah bagian bawah otot betis bisa membuat betismu mengecil. Tekan titik selama tiga detik sambil menarik napas panjang lalu lepaskan sambil menghembuskan nafas selama tiga detik juga. Supaya efektif, lakukan pijatan ini secara rutin ketika kamu ada waktu luang. Poker Terepercaya