Cara Membakar Kalori Yang Tidak Buat capek

Cara Membakar Kalori Yang Tidak Buat capek

Kalau ingin menurunkan berat badan, kamu perlu melakukan olahraga yang bisa membakar kalori. Nggak harus mengeluarkan kocek yang dalam, cukup dengan jalan kaki pun, kamu bisa melakukan pembakaran kalori yang hampir setara dengan lari.

Memang harus ada sedikit upaya supaya intensitas jalan kaki bisa sama dengan ketika kamu lari. Berikut beberapa hal mesti kamu lakukan supaya pembakaran kalori saat jalan kaki bisa maksimal, menurunkan berat badan pun lebih enteng rasanya.

Tips Muda Membakar Kalori Tidak capek Seperti Jogging

1.       Tambahlah Kecepatan Agar Pembakaran Kalori Dengan Jalan Kaki Bisa Lebih Tinggi

Memang, jalan kaki sepelan apa pun lebih bisa membakar kalori daripada cuma rebahan. Tapi, kalau mau lebih optimal, kamu bisa melakukan brisk walking, yakni jalan dengan kecepatan yang lebih tinggi seperti biasa. Atau, mudahnya berjalanlah seperti sedang terburu-buru.

2.       Mengayunkan Tangan Sambil Berjalan Juga Bisa Bantu Membakar Kalori

Selain bikin makin nyaman, mengayunkan tangan sambil jalan bisa membakar 15 persen kalori yang lebih banyak lo! Bahkan ini setara dengan kamu lari di tempat selama 15 menit. Poker Terpercaya 

3.       Menambah Waktu Berjalan

Berjalan dengan waktu dua kali lebih lama bisa membakar kalori hingga 50 persen lebih banyak. Kalau ingin lebih maksimal, kamu bisa mengambil langkah pendek dan cepat. Jika capek, istirahatlah selama satu menit, lalu jalanlah lagi sebanyak 100 langkah.

4.       berjalan di tanjakan

Rute menanjak bisa bikin otot, pernapasan, dan jantungmu makin terlatih. Nggak harus langsung, kamu bisa melakukan ini secara perlahan supaya tubuh nggak kaget dan mudah capek. Poker Online

5.       Lakukan secara teratur

Sama seperti program diet atau olahraga lainnya, kalau mau lakukan cara ini secara rutin, berat badanmu bisa turun dengan signifikan. Nggak cuma kurus, badan pun akan jadi lebih sehat dan bugar tentunya. Poker Online Terpopuler