Cara Mengatasi Mata Lelah Di Kantor
Cara Mengatasi Mata
Lelah Di Kantor
Bekerja seharian di kantor seringkali mengharuskan kita
duduk depan komputer lebih dari 4 jam sehari, Ditambah lagi ketika pulang, kita
sering fokus pada layar smartphone kita. Kebiasaan menatap layar teknologi ini
bisa menyebabkan mata kita cepat lelah karena faktor kurangnya cairan pada mata
(mata kering).
Lalu bagaimana kalau kita memiliki profesi yang mengharuskan
kita untuk menatap layar komputer ataupun smartphone terus-terusan? Bagaimana
cara mengatasi mata lelah di kantor yang mengharuskan kita seperti itu?
Maka dengan ini bisa kalian simak terus tips dan juga trips
agar mengatas imata lelah di kantor.
Tips Menatasi Sakit Mata Di Kantor
1.
Basuh Wajah Menggunakan Air Dingin
Tinggalkan sejenak tempat kerjamu dan ke kamar mandi. Basuh
wajah dengan air dingin. Sembari membasuh, pijat pelan area seputar mata.
Fungsinya untuk meningkatkan kesegaran mata kita setelah
sekian lama menatap layar komputer. Efeknya sendiri lebih kepada menyegarkan
kembali wajah dan mata kita sesaat.
2.
Memijat Daerah Sekita Mata Dan Tissue Hangat
Ambil tissue dan kemudian basahi dengan air hangat. Gunakan
tissue tersebut untuk memijat daerah sekitar mata kita. Pijat perlahan untuk
memberikan kehangatan ke daerah mata itu.
Cara mengatasi mata lelah yang ini, berfungsi untuk membuat
mata rileks dan meredakan rasa pegal pada mata akibat menatap layar terus
menerus.
3.
Istirahatkan Mata Sejenak
Istirahatkan mata kita sejenak dari menatap layar komputer.
Tiap setengah jam sekali misalnya, alihkan pandangan mata kita dari layar
komputer kita di kantor.
Namun, jangan mengalihkan mata kita dari layar komputer ke
layar smartphone ya.
4.
Atur Cahaya Komputer
Salah satu yang menyebabkan mata kita mudah lelah adalah
karena cahaya dari layar komputer terlalu terang. Karenanya, kita atur kontras
layar komputer agar tidak menyakitkan mata kita.
5.
Atur Pola Makan
Selain bisa membantu kita dalam hidup hemat, pola makan
sehat bisa membuat tubuh kita lebih fit, termasuk mata kita. Perbanyak konsumsi
buah-buahan yang banyak mengandung Vitamin A. Hal ini akan membuat mata kita
menjadi lebih sehat dan bisa mencegah gangguan mata di kantor.
Post a Comment