Tips Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Tips Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Sedang berusaha untuk menurunkan berat badan anda?. Bila ini memang benar maka meningkatkan meabolisme tubuh anda mungkin bisa dapat membantu usaha anda tersebut. Dengan laju metabolism tibih yang benar benra baik, kerja tubuh dalam mengolah asupan menjadi anergi akan menjadi semakin biak lagi.

Kemudian, dengan proses pembakaran energy yang tepat pula, berat badan juga akan lebih turuncepat ke titik ideal. Kali ini kamu bisa baca beberapa cara untuk bisa meningkatkan laju metabolism tubuh anda, untuk mencapai berat badan ideal yang anda inginkan.

Meningkatkan Metabolisme Tubuh Yang Sehat

1.       Makan Dengan Teratur

Makanlah dengan porsi kecil 6 kali sehari untuk menghindari peningkatan kadar gula darah secara mendadak dan meminimalkan keiginan untuk makan secara berlebihan (binge). Usahakan Anda selalu makan pada waktu yang sama setiap harinya dan jangan biarkan diri Anda merasa kelaparan.

Karena otot merupakan salah satu pembakar lemak di dalam tubuh, maka olahraga untuk membentuk otot merupakan salah satu cara untuk meningkatkan laju metabolisme tubuh Anda dan menurunkan berat badan.

2.       Bentuk Otot Anda

Karena otot merupakan salah satu pembakar lemak di dalam tubuh, maka olahraga untuk membentuk otot merupakan salah satu cara untuk meningkatkan laju metabolisme tubuh Anda dan menurunkan berat badan.

Setelah berolahraga, pastikan Anda mengkonsumsi cemilan sehat yang mengandung protein, karbohidrat, dan lemak. Dengan meningkatkan massa otot tubuh Anda, maka proses pembakaran lemak di dalam tubuh Anda pun akan semakin meningkat.

3.       Olahraga Kardio

Olahraga kardio akan meningkatkan pembakaran lemak yang menutupi seluruh otot tubuh Anda, terutama lemak perut. Judi Online Dengan melakukan olahraga aerobik secara teratur dan mengkombinasikannya dengan olahraga angkat beban, maka tubuh Anda pun akan terlihat lebih kurus.

4.       Konsumsi Diet Sehat

Konsumsilah makanan bernutrisi dan batasi konsumsi karbohidrat sederhana (berbagai jenis makanan yang mengandung gula atau tepung putih).

Untuk memaksimalkan pembakaran lemak di dalam saluran pencernaan dan menghalau rasa lapar, perbanyaklah konsumsi karbohidrat kompleks seperti buah, sayuran, dan kacang-kacangan.

5.       Cukup Tidur

Usahakanlah untuk tidur selama 7-8 jam setiap malamnya. Sebuah penelitian baru yang dilakukan oleh Case Western Reserve University menemukan bahwa wanita yang rata-rata tidur selama 5 jam atau kurang lebih mudah mengalami peningkatan berat badan dan 15% di antaranya mengalami obesitas.DominoQQ